趣味小测试 测测你的的抑郁程度

趣味小测试，根据近一周的感受进行评分，对每个题目给自己打分：

测测你的的抑郁程度

A：请根据以下标准进行评分：从未1分、偶尔2分、经常3分、常常4分。

B：请根据以下标准进行评分：从未4分、偶尔3分、经常2分、常常1分。

1、 我感到情绪沮丧，郁闷A

2、 我感到早晨心情最好B

3、 我要哭或想哭A

4、 我夜间睡眠不好A

5、 我吃饭象平时一样多B

6、 我的性功能正常B

7、 我感到体重减轻A

8、 我为便秘烦恼A

9、 我的心跳比平时快A

10、我无故感到疲劳A

11、我的头脑象往常一样清楚B

12、我做事情象平时一样不感到困难B

13、我坐卧不安，难以保持平静A

14、我对未来感到有希望B

15、我比平时更容易激怒A

16、我觉得决定什么事很容易B

17、我感到自已是有用的和不可缺少的人B

18、我的生活很有意义B

19、假若我死了别人会过得更好A

20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的车西B

根据此量表的计算方法，首先将20个问题的得分相加，得出总分，然后将总分转换为百分比，计算公式为：指数= (总分/80)x100。

指数与抑郁症的严重程度的关系如下：

指数在50%以下：正常范围(无抑郁症状);

指数在50%～59%：轻度抑郁;建议适度放松，调整心态，也可咨询心理医生;

指数在60%～69%：中度抑郁;建议寻求心理医生的帮助与治疗;

指数在70%及以上：重度至严重抑郁;建议立即就医，寻求心理和精神医院的救治。